День: 01.04.2025

1 квітня 2025 року у відокремленому навчальному підрозділі ДНЗ «Охтирський центр ПТО» м. Тростянець бібліотекар Заверзаєва І.Г. організувала виставку «Сміх-запорука здоров’я» . Мета виставки викликати в учасників освітнього процесу інтерес до гумористичних творів, ознайомити із творчістю українських письменників-гумористів.

В умовах сьогодення гаджети стали невід’ємною частиною нашого повсякденного життя, незамінними помічниками вони стали і для навчання, оскільки освітні процес перейшов більшою мірою в он-лайн вимір, тож здобувачам освіти необхідно знати та суворо дотримуватися правил охорони праці при користування гаджетами.

При використанні гаджетів необхідно додержуватися регламентованої тривалості безперервної роботи зі смартфоном, ноутбуком, персональним комп’ютером, планшетом відповідно до віку. Перед початком роботи  переконайтесь у готовності гаджета до роботи та відсутності явних пошкоджень робочого місця. Сідайте на робоче місце так, щоб можна було, не нахиляючись, користуватися клавіатурою та сприймати інформацію з екрану монітора. Підготуйтесь до роботи з гаджетом, розмістіть на робочому місці навчальне приладдя так, щоб воно не заважало виконанню завдань. Починайте роботу тільки, коли ви будете впевнені, що будете виконувати завдання саме зараз.

Під час занять чітко виконуйте вказівки, які вказані в завданні та озвучені викладачем чи майстром виробничого навчання. Не робіть різких ударів при роботі з клавіатурою. Не натискайте клавіші клавіатури при вимкненому гаджеті. Припиняйте роботу при появі незвичайного звуку, запаху або самовільного вимкнення гаджету та негайно повідомляйте про це батьків. Суворо забороняється самостійно регулювати або усувати несправності гаджету; їсти та пити при використанні гаджета.

При появі незвичайного звуку або запаху негайно припиніть роботу і повідомте про це батьків.

В разі виникнення пожежі негайно сповістіть про це службу пожежної охорони. Зберігаючи розсудливість, дійте у відповідності з інструкцією пожежної безпеки.В разі виникнення будь-якого стихійного лиха чи повітряної тривоги припиніть роботу, по можливості вимкніть напругу при виході в укриття.

КОМПЛЕКС ВПРАВ

Для зняття втоми під час навчання з електронними гаджетами (смартфон, ноутбук, персональний комп’ютер)

Для попередження розвитку перевтомлення необхідно здійснювати комплекс профілактичних заходів.

КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ ОЧЕЙ

Після безперервної роботи з екраном монітора згідно з ДСанПіН протягом 1,5-2 хвилин виконати вправи для профілактики зорової втоми.

Вправи виконуються в зручній позі, хребет прямий, очі відкриті, погляд – прямо, відвернувшись від комп’ютера.

Варіант 1.

1. Погляд спрямувати вліво-вправо, вправо-прямо, додолу-прямо без затримки в кожному положенні. Повторити 5 разів і 5 разів в зворотному напрямі.
2. Закрити очі на рахунок «раз-два», відкрити очі і подивитися на кінчик носа рахунок «три-чотири».
3. Кругові рухи очей: до 5 кругів вліво і вправо.

Варіант 2.

1. Швидко кліпати очима до 15 секунд.
2. Заплющити очі. Не відкриваючи очі, начебто подивитися ліворуч на рахунок «раз-чотири», повернутися у вихідне положення. Так само подивитися праворуч на рахунок «п’ять-вісім» і повернутися у вихідне положення. Повторити 5 разів.
3. Спокійно посидіти із закритими очима, розслабитися протягом 5 секунд.

КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ ЗНЯТТЯ М’ЯЗОВОГО НАПРУЖЕННЯ

Через 25-30 хвилин роботи з використанням комп’ютерів – протягом 5 хвилин виконати комплекс вправ для профілактики зорового і статичного стомлення.

Варіант 1.

Вихідне положення – сидячи на стільці.

1. Витягнути і розчепити пальці так, щоб відчути напруження. У такому положенні затримати протягом 5 секунд. Розслабити, а потім зігнути пальці. Повторити вправу 5 разів.
2. Повільно і плавно опустити підборіддя, залишитися у такому положенні 2-3 секунди і розслабитися.
3. Сидячі на стільці, піднести руки якомога вище, потім плавно опустити їх додолу, розслабити. Вправу повторити 5 разів.
4. Переплести пальці рук і покласти їх за голову. Звести лопатки, залишитися у такому положенні 5 секунд, а потім розслабитись. Вправу повторити 5 разів.

Варіант 2.

Вихідне положення – сидячи на стільці.

1. Зробити кілька глибоких вдихів і видихів. Потягнутися на стільці, зігнувши руки на потилиці, відхиляючи голову назад і випростуючи плечі. Повторити 5 разів.
2. Зробити нахили і повороти голови. Повторити 5 разів.
3. Зробити легкий самомасаж обличчя і кісті рук протягом 3-5 секунд.

Варіант 3.

Вихідне положення – стоячи, ноги разом, руки вниз.

1. Прямі руки розвести в боки долонями догори, зробити вдих.
2. Схрестити руки перед грудьми, міцно обхопити себе за плечі, повторити 5 разів.
3. Кругові рухи ліктями вперед протягом 5 секунд.

Те саме назад. Дихати рівномірно. 

Разом із першими ознаками весни можуть з’явитися й небезпечні “сюрпризи” — вибухонебезпечні предмети. Вони можуть бути приховані будь-де: у лісі, на городі, в полі чи навіть біля будинку.

Що робити, якщо ви знайшли підозрілий предмет?

 ! Не торкайтесь і не наближайтеся до знахідки.

 ! Одразу повідомте екстрені служби за номером 101 або 112.

 Позначте місце знахідки з безпечної відстані.

 ! Попередьте людей поруч про можливу небезпеку.

 ! Очікуйте на приїзд рятувальників.

Чого не можна робити?

 Не чіпайте і не намагайтеся розібрати знахідку.

 Не заливайте її водою і не засипайте землею.

 Не намагайтеся самостійно її знешкодити.

 Не користуйтеся мобільним телефоном поруч.

 Навіть, якщо вибухонебезпечний предмет здається старим або пошкодженим, він все одно може здетонувати! Бережіть себе і своїх рідних!

Ворог щодня атакує Сумську область дронами-камікадзе. Тож ось декілька порад, як розпізнати БПЛА та убезпечити себе:

-перша й найважливіша — дотримуватися правил поведінки під час повітряної тривоги та якнайшвидше пройти до найближчого укриття.

-двигун дрона-камікадзе гучний. Під час наближення в повітрі чутно звук, схожий на роботу двигуна мопеда чи бензопили;

-не залишайтеся в транспорті. Потрібно відбігти якомога далі від дороги й там знайти можливе укриття;

-не ховайтесь у під’їздах, під арками на сходових майданчиках, у підвалах панельних будинків, біля автомобільної техніки, автозаправних станцій тощо.

Уникайте контакту з БПЛА, що впали, навіть якщо вони пошкоджені. Збиті пристрої також можуть бути небезпечними для життя!

Утримуйтесь від розміщення в інтернеті інформації про місце польоту або збиття дрона. Натомість передайте ці дані поліції на номер 102.

Дотримуйтесь правил безпеки!

Як врятуватися зі зруйнованої будівлі?

Сьогодні наша країна живе у стані війни. Сотні тисяч громадян, у разі оголошення попереджувального звукового сигналу “Увага всім” та повідомлення про загрозу застосування засобів ураження з повітря змушені ховатися в різноманітних укриттях аби зберегти свої життя та життя своїх рідних. Тому на сьогодні є дуже важливим питання, як укритися, як врятуватися від повітряних загроз, ракетних обстрілів, як врятуватися зі зруйнованої будівлі!? Бо внаслідок терористичних дій окупаційної армії рф у багатьох населених пунктах нашої країни щодня руйнуються будинки, а під завалами опиняються звичайні мирні мешканці.

Для того, щоб мати шанс на порятунок у такій ситуації, слід знати декілька простих правил, що допомагають зберегти життя у разі загрози обвалу, а також якщо завал у зруйнованому будинку вже трапився.

Отже, якщо ви почули сильний вибух та перебуваєте у будівлі або відчули, що будівля втрачає стійкість, деформується:

– Тікайте якомога швидше із будівлі!

– Не користуйтесь ліфтом, спускайтесь сходами.

– Візьміть із собою гроші та документи, якщо це не затримає Вас у приміщенні. 

– Повідомте інших мешканців, які перебувають у будівлі, про загрозу обвалу. 

– Уникайте створення тисняви у дверях під час евакуації. 

– Якщо руйнування застало вас на вулиці, негайно відійдіть від будівлі на безпечну відстань. 

– Зупиняйте тих, хто намагається стрибнути з вікон і балконів вище першого поверху! 

– Якщо можливості залишити будівлю немає, намагайтеся зайняти найвигіднішу позицію, що допоможе зменшити небезпеку. Це можуть бути отвори дверей, кути (якщо у куті стоїть стіл, то можна сховатися під ним), місце під балками та каркасами. 

– Тримайтеся якомога далі від вікон та не виходьте на балкони.

– За можливості, – перекрийте газ, воду та електроживлення приміщення, будинку.

Якщо обвал у зруйнованому будинку вже трапився:

– Кличте на допомогу та повідомте, де ви знаходитесь (якщо є можливість, скористайтеся засобами зв’язку, стукайте по трубах та батареях опалення).

– Не панікуйте і не впадайте у відчай, навіть якщо не вдалося нікого покликати. Завал будівлі швидко помітять і до вас відразу прибудуть рятувальники.

– Намагайтеся акуратно звільняти руки і ноги. Не робіть різких рухів, не провокуйте подальший обвал.

– Роздивіться, якими предметами вас завалило: якщо вони не надто важкі, то спробуйте обережно розібрати завал.

– Якщо ви отримали поранення, накладіть пов’язку зі шматка тканини і зупиніть кровотечу.

– В очікуванні порятунку лягайте на бік і підтягніть коліна до грудей. Голову обхопіть руками. Перебувайте у такому стані, поки рятувальники розбирають завал, аж до вашого порятунку.